Woda to podstawowa substancja płynna, bez której nie ma mowy o życiu. Woda stanowi nawet 60% masy ciała dorosłego człowieka, a więc samo to pokazuje jak bardzo jest istotna dla funkcjonowania organizmu człowieka. Woda buduje w dużej mierze każdą naszą komórkę i tkankę, bierze udział w procesach fizjologicznych, usuwa z ciała toksyny i pomaga regulować temperaturę ciała. Najprostszym sposobem na jej picie jest regularne kupowanie wód źródlanych i mineralnych dostępnych na naszych sklepowych półkach. Mamy do wyboru wody niegazowane, lekko gazowane oraz gazowane, a także takie posiadające w składzie wiele minerałów jak i niskozmineralizowane.
To jaką wodę wybierzemy wynika z naszych preferencji smakowych i przywiązania do ulubionej marki. W Albert Fresh dajemy Wam szeroki wybór najlepszych wód- Cisowiankę, Nałęczowiankę, Jurajską, Muszyniankę, Piwniczankę, Kingę Pienińską i wiele innych. Zapraszamy na zakupy i zachęcamy Was byście wody pili jak najwięcej!
Gazowana czy niegazowana? Jaki wybór będzie najlepszy?
Zdecydowanie najważniejszą kwestią jest to, by każdego dnia pić jak najwięcej wody. To czy jest to woda niegazowana czy gazowana, ma już drugorzędne znaczenie. To czy wolimy wodę gazowaną, lekko gazowaną czy bez gazu wynika ze smakowych upodobań. Woda bez bąbelków jak i woda z bąbelkami mogą mieć dokładnie taką samą ilość rozpuszczonych minerałów. Pod tym względem różnią się jedynie wody źródlane i mineralne- wody źródlane mają tych minerałów mało, wody mineralne nawet bardzo dużo.
Woda gazowana jest lubiana przez to, iż wielu uważa, że lepiej gasi pragnienie. Bąbelki sprawiają także, że inaczej odbieramy smak takiej wody- wydaje nam się przyjemniejszy, mniej zwyczajny niż smak zwykłej wody. Dlatego też po wodę gazowaną i lekko gazowaną sięgają częściej osoby, które ogólnie pić wody nie lubią. Jednakże w piciu wody nie chodzi jedynie o ugaszanie pragnienia, a o odpowiednie nawodnienie organizmu. Każdego dnia dorosły człowiek powinien wypijać ok. 2 litrów wody. Czasem wpijanie tak dużej ilości wody gazowanej nie jest możliwe (rozpychanie żołądka, uczucie wzdęcia), dlatego też warto wodę z bąbelkami pić naprzemiennie razem z wodą niegazowaną mineralną lub wodą źródlaną.
Woda gazowana i lekko gazowana jest polecana głównie dorosłym. Nie jest ona najlepszą wodą dla dzieci, u których bąbelki mogą podrażniać śluzówkę gardła ani dla osób starszych, które mają delikatne przewody pokarmowe, a bąbelki mogą je zbytnio podrażniać.
Jeśli do tej pory pijaliśmy jedynie słodkie gazowane napoje, a chcemy zmienić swoje nawyki żywieniowe i pić zdrowiej, woda gazowana czy lekko gazowana będzie dobrym sposobem na zmianę nawyków. Trudno czasem przejść ze słodkich oranżad na wodę niegazowaną, z kolei woda gazowana z bąbelkami może być świetnym sposobem na coś pomiędzy. Poza dziećmi i osobami starszymi, wody mocno gazowanej nie poleca się także podczas uprawiania sportu, osobom z problemami z krtanią, żołądkiem, nadciśnieniem tętniczym, osobom, które dopada często zgaga lub refluks, etc.
Pij wody jak najwięcej! Dlaczego warto pić wodę?
W zasadzie nie można wypić wody zbyt dużo, każdego dnia zaleca się chociaż wypijać jej 1,5- 2 litry. Najczęściej jest tak, że łatwo się to czyta i przyjmuje do wiadomości, ale rzeczywiste picie takiej ilości wody wcale nie przychodzi łatwo. Ale można w sobie wyrobić nawyki picia odpowiedniej ilości wody, jest na to co najmniej kilka sprytnych sposobów. By pić wody więcej i więcej można np.:
- codziennie kupować sobie butelkę wody i stawiać ją w miejscu, gdzie pracujemy, np. na biurku- woda pod ręką będzie zdecydowanie zachęcała nas do regularnego po nią sięgania,
- ustawić sobie przypomnienie o piciu wody w telefonie- może być to np. cogodzinny alarm, który upomni nas, że powinniśmy sięgnąć po szklankę z wodą,
- jeśli jesteś gadżeciarzem/ gadżeciarą możesz kupić sobie stylową karafkę, bidon czy butelkę na wodę- z gadżeciarskim przedmiotem będziesz chciał przebywać, a to zachęci do picia z niego wody,
- jeśli nie smakuje nam zwykła woda, można ją urozmaicać na wiele sposobów przez dodawanie do niej owoców- cytryny, limonki, można nawet wrzucić do wody przekrojone połówki truskawek, maliny, liście mięty, plastry pomarańczy, etc. co tylko lubimy,
- wyrobić w sobie nawyk picia minimum pół szklanki wody przed każdym posiłkiem.
Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest takie istotne? Woda ma do odegrania cały szereg ról w organizmie człowieka, a zalicza się do nich m.in.
regulację temperatury ciała,
- wspomaganie funkcji trawiennych i odpowiedniego działania metabolizmu,
- utrzymanie skóry nawilżonej, sprężystej i elastycznej,
- oczyszczanie organizmu z toksyn,
- poprawne funkcjonowanie układu krążeniowo- naczyniowego.
- To tylko kilka z głównym funkcji wody, a jest ich o wiele więcej.
Jaką wodę gazowaną wybrać? Na co zwracać uwagę przy wyborze wody gazowanej?
Oferta wód mineralnych jest ogromnie szeroka i ze względu na ich marki jak i na skład chemiczny danej wody. Na półkach sklepowych możemy spotkać chociażby wody nisko-, średnio- jak i wysokozmineralizowane, jak też gazowane i niegazowane. Nie wolno przesadzać z piciem wód wysoko zmineralizowanych. Codzienne ich dostarczanie może spowodować niebezpieczną kumulację biopierwiastków w organizmie i doprowadzić np. do kamicy nerkowej. Woda wysokozmineralizowana to taka, w której mamy >1500 mg/l pierwiastków. Zawsze informuje nas o tym etykieta, warto to sprawdzać.
Dlaczego lubimy wody gazowane oraz wody lekko gazowane? Dwutlenek węgla ma działanie bakteriostatyczne i konserwujące - przedłuża trwałość wody. Daje kwaskowy smak, który orzeźwia.
Jedną z najbardziej lubianych wód mineralnych gazowanych jest Cisowianka. Cisowianka to woda wydobywana z ujęcia Cisy w Drzewcach w gminie Nałęczów. Jest to woda, którą dostać można w kilku wariantach jako wodę mocno gazowaną, gazowaną, lekko gazowaną, a także niegazowaną oraz Perlage (woda musująca). Suma wszystkich składników mineralnych rozpuszczonych w Cisowiance wynosi 742 mg/l, co sprawia, iż jest to woda średniozmineralizowana. Cisowiankę można więc pić bez przeszkód każdego dnia, w zasadzie w nieograniczonych ilościach.
Tak samo popularna jak Cisowianka jest także Nałęczowianka- wody te wydobywane są w tej samej części Polski, a nawet w tej samej gminie. Jest to woda wydobywana w ujęciu Nałęczów w tamtejszym uzdrowisku i znana na cały kraj. Nałęczowianka to woda niskosodowa i średniozmineralizowana. Nałęczowianka jest dostępna w sprzedaży w następujących odmianach: niegazowana, delikatnie gazowana, gazowana oraz jako woda smakowa.
Ciekawostką jest, iż w wodzie mineralnej może znajdować się nawet do 70 różnego rodzaju minerałów, jednak większość z nich występuje tylko w śladowych ilościach. W takiej wodzie możemy zawsze znaleźć przynajmniej jeden składnik występujący w ilości, która będzie mieć właściwości profilaktyczno-zdrowotne i pozytywny wpływ na nasze zdrowie. W przypadku Nałęczowianki jest to np. wapń oraz magnez. Najkorzystniejszy stosunek Ca do Mg w wodzie to 2:1. Minerały, jakie występują w mineralnych wodach gazowanych występują w nich w postaci zjonizowanej, gdyż forma taka jest łatwo przyswajalna dla organizmu.
W jakim sklepie w Krakowie dostać można szeroki asortyment wód gazowanych z dostawą do domu?
Delikatesy internetowe Albert Fresh oferują szeroką gamę wód mineralnych, w tym wód gazowanych. Cisowianka, Nałęczowianka, Żywiec Zdrój, Piwniczanka i wiele innych- zamów, a my dostarczymy je pod wskazany adres. Zakupy dowozimy w Krakowie oraz w gminach wyszczególnionych na naszej stronie www.
Czy sód w wodzie jest korzystny? Na co wpływa?
Sód jest korzystny dla organizmu jak każdy z biopierwiastków, oczywiście w określonej ilości. Sód odgrywa ważną rolę w pracy mięśni- pozwala na ich skurcze oraz stanowi składnik wielu enzymów. Jest ważny dla równowagi wodno- elektrolitowej.
Czy wody lecznicze są wskazane dla każdego?
Wody lecznicze są wodami specyficznymi i są wskazane głównie dla osób borykających się z określonymi schorzeniami- chorobami nerek, chorobą wrzodową, cukrzycą, etc. Jeśli jesteśmy zdrowi, możemy sięgać po takie wody rzadko, jedynie z czystej ciekawości i dla posmakowania ich.
Jak przechowywać wodę gazowaną?
Jeśli kupiłeś zgrzewkę wody i musisz ją przechować zrób to w suchym i zaciemnionym miejscu, gdzie temperatura wynosi 2-12 stopni Celsjusza (jeśli to możliwe). Wody gazowane są najczęściej przydatne do spożycia przez 12 miesięcy.
Co znaczy informacja z etykiety, że woda jest hipoosmotyczna?
Woda o stężeniu minerałów (głównie sodu) niższym niż w płynach ustrojowych, czyli nisko zmineralizowana. Im to stężenie jest niższe, tym woda szybciej się wchłania.
